Bifidobacterium animalis lactis(ofte forkortet til B. lactis) er en underart av Bifidobacterium animalis og en av de mer godt studerte probiotiske stammene. Det forekommer naturlig i den menneskelige tarmen og tilsettes ofte gjærede meieriprodukter ogprobiotiske tilskuddfor helsemessige fordeler.
Sentrale egenskaper vedBifidobacterium Lactis:
- Type: Gram-positiv, anaerob (trives i miljøer med lite oksygen som tarmen).
- Form: Rod-formet (vises "bifid" eller Y-formet under et mikroskop).
- Overlevelse: Mer motstandsdyktig mot magesyre og galle enn mange probiotika, noe som hjelper den med å overleve å nå tarmen.
Hvor er det ofte funnet?
Noen matvarer inneholder yoghurt (f.eks. Activia), kefir, gjæret melk (f.eks. Yakult) og noen oster.
Tilskudd: Ofte merket med B. lactis eller en spesifikk belastning, for eksempel BB -12 ® (en omfattende undersøkt, patentert belastning).
Helsemessige fordeler for mennesker
- Hjelper med tarmhelse: gjenoppretter mikrobiell balanse, og lindrer oppblåsthet, forstoppelse eller diaré.
- Hjelper med å styrke tarmsperren og redusere risikoen for en "lekker tarm".
- Øker immuniteten: forbedrer immuncelleaktiviteten og reduserer infeksjonshastigheten.
- Hjelper med fordøyelse av laktose: Hjelper med å bryte ned laktose og hjelper de med laktoseintoleranse.
- Hjelper med metabolsk støtte: kan forbedre kolesterolnivået og hjelpe vektstyring.
- Har betennelsesdempende effekter: assosiert med å redusere symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS) og tarmbetennelse.
Sikkerhet og bruk
Trygt for de fleste, inkludert spedbarn og eldre.
Sjeldne bivirkninger: Mild gass eller oppblåsthet kan oppstå ved innledende bruk.
Dosering: vanligvis 1 milliard til 10 milliarder kolonidannende enheter/dag (varierer etter produkt).
Eksempelstammer:
BB -12 ® (omfattende studert for å fremme fordøyelses- og immunhelse).
HN019 (brukt i noen kosttilskudd).
Vil du lære å velge et Bifidobacterium Lactis -produkt?