Ingen,Lactobacillus plantarumregnes generelt som en lav-histamin eller histamin-nøytral probiotisk belastning.
Nøkkelpunkter om Lactobacillus plantarum og histamin:
- Lactobacillus plantarumproduserer ikke histamin: I motsetning til andre probiotika (f.eks. L. casei, L. reuteri), bærer L. plantarum vanligvis ikke genet for histidin -dekarboksylase, et enzym som omdanner histidin til histamin.
- Forskning antyderL. plantarumHjelper med å nedbryte histamin: Det kan bryte ned histamin i den menneskelige tarmen, noe som er en potensiell fordel for personer med histaminintoleranse.
- Ofte anbefalt for histaminintoleranse: Mange probiotiske blandinger med lav histamin inneholder L. plantarum på grunn av dets sikkerhet og potensielle antihistamineffekter.
Hvis du har histaminintoleranse:
- Du kan trygt prøve det: L. plantarum er usannsynlig å forverre symptomene.
- Ytterligere gjennomgang av andre stammer: Hvis du tar et probiotikum med flere stammer, må du sørge for at det ikke er høye histaminprodusenter.
- Vær oppmerksom på matkilder: Fermenterte matvarer som surkål kan inneholde andre histaminproduserende mikroorganismer, så kosttilskudd er tryggere.
Vil du ha anbefalinger for et spesifikt lite histamin-probiotisk merke? Kontakt oss gjerne!