Hvor lang tid tar det før probiotika virker?
Hvis du vil vite hvor lenge du trenger å ta probiotika, må du vite hvordan probiotika endres gradvis i kroppen. Effekter på tarmen når du tar probiotika til forskjellige stadier. Samtidig tyder den også spørsmålet om hvor lenge du bør ta probiotika.
1. Ta probiotika i 1-4 uker: konkurranseperiode
Innen 1-4 uker etter at man begynner å ta probiotika, vil probiotika konkurrere med skadelige bakterier og nøytrale bakterier som allerede finnes i tarmen, inkludert konkurranse om ernæring, konkurranse om boareal og konkurranse om posisjonen som kan feste seg til tarmen. vegg. Dette er også det tragiske stadiet av bakterienes krig i tarmen, og den heksiske dødsreaksjonen vil også inntreffe på dette stadiet. Når skadelige bakterier dør, frigjør de en stor mengde giftstoffer og andre metabolitter, som hemmer veksten av probiotika og forårsaker ubehag for menneskekroppen. Probiotika frigjør også en stor mengde bakteriocin og ulike organiske syrer for å eliminere skadelige bakterier. Dødstallet på begge sider var høyt.
2. Ta probiotika i 4-8 uker: dominerende periode
Å insistere på å ta probiotika tilsvarer kontinuerlig etterfylling av forsterkninger i krig. I løpet av 4-8 uker vil probiotika gradvis få overtaket. På dette tidspunktet er antallet skadelige bakterier i tarmen allerede lavere enn for probiotika, og skadelige bakterier frigjør giftstoffer og Mengden av andre metabolitter er også sterkt redusert. Samtidig vil de eksterne probiotika også hjelpe de opprinnelige gunstige bakteriene i kroppen til å vokse opp, og samarbeide med de opprinnelige gunstige bakteriene i kroppen for å opprettholde tarmhelsen. Så på dette tidspunktet vil menneskekroppen begynne å føle forbedringen av sykdommen.
3. Ta probiotika i 8-12 uker:
I løpet av konsolideringsperioden, insister på å ta probiotika. Probiotika og de opprinnelige gunstige bakteriene i kroppen jobber sammen for å øke andelen i tarmkanalen, mens andelen skadelige bakterier blir lavere og lavere. Menneskekroppen kan også føle seg mer og mer opplagt om bedring av sykdommen, men det må ikke tas lett på på dette tidspunktet, fordi levedyktigheten til skadelige bakterier også er ekstremt seig. Studier har vist at de fleste skadelige tarmbakterier har sterk syre- og alkaliresistens, galleresistens og enzymolyseegenskaper.
4. Tar probiotika i mer enn 12 uker: stabil periode
Når probiotika har tilstrekkelige fordeler i kroppen, vil de positive effektene av ulike probiotika gradvis gjenspeiles. For å konsolidere denne effekten og forhindre at skadelige bakterier i kroppen (skadelige bakterier er vanskelige å drepe fullstendig, de fleste av dem er i hviletilstand) fra å gjøre et comeback, foreslår helseeksperter at etter å ha tatt probiotika i 12 uker, kan du redusere inntaket av probiotika til Halv (faktisk kan ikke halvering være skadelig for kroppen, men det vil koste mer penger), brukes til å konsolidere effekten av probiotika, vedvare i et halvt år, og deretter slutte å bruke det. For de fleste kan denne optimale effekten opprettholdes i en periode, omtrent et halvt år til et år, etter seponering. Men på grunn av ulike årsaker som liv og spisevaner, gjør livsstilen til moderne urbane folk det lettere for tarmfloraen å ikke oppnå optimal tilstand, så det er nødvendig å supplere med probiotika med jevne mellomrom.