I det moderne samfunnet har stress blitt en av de viktige faktorene som påvirker folks fysiske og mentale helse . studier har funnet at det er en nær forbindelse mellom tarmmikrobiota og hjernen, som kalles "tarm-brain-aksen" {{one}} mer og mer studier har vist at spesifikk probiotikum har potensialet til å lindre mellom}}}}}}}}}}}} {2} {2 {2 {2 {thut-Brain-Axis "{2 {2} {2 {2 {2 {2 {2 {{} {2. Effektiv probiotika som er anerkjent for å redusere stress erLactobacillus paracaseiogLactobacillus rhamnosus gg .
Tar ** Lactobacillus rhamnosus GG (LGG for kort) ** Som eksempel har mange studier vist at denne probiotikumet har en positiv effekt på å regulere følelser og lindre psykologisk stress . i dyreforsøk og menneskelige studier har vist potensialet til å redusere hjernen . en av dens viktigste handling {{{1} en av dens viktigste system for å redusere hjernen. Integriteten til tarmsperren og redusere innføringen av skadelige stoffer i kroppen .
LGG kan også regulere det mikroekologiske miljøet i tarmen, fremme veksten av gunstige bakterier og indirekte påvirke balansen mellom nevrotransmittere i hjernen . spesielt, det kan øke uttrykket av en neurotritter som kalles ** gaba (Gamma-aminobutriccil) som er {2} gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (GABA (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (gaba (Gamma-gamma ( Nervesystemet, som kan redusere nerveeksitabiliteten, gir en følelse av avslapning og ro, og dermed bidra til å redusere angst og mental spenning .
Med andre ord, LGG overfører signaler gjennom "tarm-hjerne-aksen", som ikke bare forbedrer helsen til tarmen, men også har en positiv innvirkning på hjernens emosjonelle reguleringssenter, noe som gjør det lettere for folk å takle stress og angst ..
Bifidobacterium Longum 1714er en annen probiotisk belastning som har vist seg å ha anti-stress-effekter . En randomisert kontrollert studie demonstrert at denne belastningen kan bidra til å forbedre hukommelsen og oppmerksomheten under høye stress-forhold, samtidig
Probiotika hjelper kroppen bedre med å takle stress ved å modulere tarmen mikrobiota, fremme veksten av gunstige bakterier og indirekte påvirke hjernehelsen . Det er viktig å merke seg at effekten av probiotika varierer med {1}, så bare å være en produkt {{1}. Probiotika må vanligvis tas kontinuerlig i flere uker til måneder før merkbare effekter kan observeres .
Foreløpig spesifikke probiotiske stammer somLactobacillus rhamnosus gg, Bifidobacterium Longum 1714, ogLactobacillus Helveticus R0052har vekket økende oppmerksomhet for deres positive effekter på stressavlastning og emosjonell regulering . Disse stammene har vist potensiale for å støtte mental velvære i forskjellige kliniske og eksperimentelle studier, noe som gjør dem lovende valg blant anti-stress probiotika .
På grunn av individuelle forskjeller i fysisk tilstand og tarmmikrobiomsammensetning, kan den samme probiotikum imidlertid ha forskjellige effekter fra person til person .. Stressavlastende og stemningsforbedrende effekter av probiotika .