Ting å merke seg når du bruker probiotika
Probiotika er en klasse av levende mikroorganismer hvis forbruk i tilstrekkelige mengder har vært assosiert med potensielle spesifikke helsemessige fordeler. Imidlertid kan effekten av probiotika maksimeres bare hvis de tas riktig. Her er noen ting å merke seg når du bruker probiotika:
1. Unngå høye temperaturer
Som levende bakterier kan probiotika overleve i den menneskelige tarmen fordi deres veksttemperatur er lik den normale temperaturen i den menneskelige tarmen. Derfor, når du oppbevarer probiotiske preparater, må du ta hensyn til temperaturen og oppbevare dem på et kjølig, tørt sted, helst nedkjølt. Samtidig, for å beholde aktiviteten til probiotika, bør vanntemperaturen for levering eller blanding av probiotiske preparater ikke overstige 40 grader.
2. Kan ikke tas samtidig med antibiotika
Antibiotika kan drepe bakterier i menneskekroppen og forstyrre balansen i tarmfloraen. Det er svært nødvendig å justere balansen i tarmfloraen ved å supplere probiotika etter å ha tatt antibiotika, men sørg for å vente mer enn to timer før du tar probiotika, fordi antibiotika ikke er selektive i å drepe bakterier, og å ta dem samtidig kan lett føre til til probiotika. Bakterier blir også ødelagt av antibiotika, noe som gjør det vanskelig for dem å gjøre jobben sin.
3. Ikke ta det samtidig med adsorberende legemidler.
Montmorillonittpulver er et adsorbent som kan absorbere virus, bakterier og giftstoffer i tarmen, men det bør ikke tas samtidig med probiotika. Montmorillonittpulver vil også absorbere probiotika, noe som ikke bidrar til kolonisering og diffusjon av probiotika i tarmen. Derfor, når du tar montmorillonittpulver, er det generelt nødvendig å vente 2 timer før du tar probiotika.
4. Ikke spis ustanselig
Du må fortsette å ta probiotika. Probiotika må først kolonisere tarmkanalen og konkurrere med skadelige bakterier om koloniseringssteder og næringsstoffer. Bare gjennom kontinuerlig tilskudd og deres reproduksjon kan de få en dominerende posisjon og hjelpe probiotika til å vokse, kan helseeffektene avsløres og oppnås. vedlikeholde. Generelt sett bør probiotika tas i minst 3-6 måneder.