Tarmene er kroppens største mikrobielle økosystem, hjem til over 500 arter av mikroorganismer og ansvarlige for omtrent 70% av immunfunksjonen vår. Når probiotika aktivt kan opprettholde en balansert tarmflora, blir kroppens immunforsvar mer robust, noe som reduserer risikoen for forskjellige sykdommer. Derfor har probiotika blitt hyllet som fremtidens "naturlige vaksiner", og har et betydelig potensial for å fremme helse og forhindre sykdom.
Ti grunner til at moderne mennesker trenger probiotiske tilskudd:
1. Mengden probiotika som konsumeres i diettene våre synker. Mange moderne matvarer og emballasje bruker i økende grad syntetiske ingredienser og inneholder kunstige tilsetningsstoffer som konserveringsmidler, fortykningsmidler, smaker og dufter. Overdreven forbruk av disse bearbeidede matvarene er ekstremt skadelig for overlevelse og vekst av probiotika i kroppen.
2. I dagens samfunn er forsinket ekteskap og fødsel vanlige, og det er mer sannsynlig at mange eldre kvinner velger keisersnitt når de føder. Samtidig, på grunn av utilstrekkelig morsmelk eller andre grunner, blir spedbarn tvunget til å bruke formel. Dette kan lett føre til lave nivåer av probiotika hos både mødre og spedbarn, noe som resulterer i medfødte probiotiske mangler. Dette påvirker ikke bare balansen mellom tarmflora, men kan også ha lenge - termkreffeffekter på immunfunksjon og fordøyelseshelse.
3. Med utviklingen av urbanisering og industrialisering blir miljøforurensning stadig mer alvorlig, det økologiske miljøet forverres, og kvaliteten på luften og vannet som menneskelig overlevelse avhenger av. Urban drikkevann krever ofte renseteknologi ved vannplanter, spesielt klorbehandling. Klorert drikkevann kan skade veksten og reproduksjonen av probiotika i menneskekroppen.
4. Moderne mennesker lever i et hektisk arbeid og livsstil, noe som fører til økt stress. Probiotika er svært følsom for stress. Overdreven stress kan forstyrre hormonell balanse, noe som fører til en reduksjon i antall gunstige bakterier, og dermed påvirker helsen til tarmfloraen og den generelle immunfunksjonen.
5. Videre kan overdreven bruk av orale steroider eller steroider for astma (for eksempel prednison og andre binyre kortikosteroider) også redusere antall probiotika i kroppen, og forstyrre balansen i tarmmikrobiomet og påvirke normal fysiologisk funksjon. Til tross for livsstils- eller medisiner påvirkninger, kan supplement med probiotika bidra til å opprettholde en sunn tarmflora og generell kroppsfunksjon.
6. Moderne menneskers dietter er ikke balansert. Et kosthold som er høyt i raffinert karbohydrater og sukker, fremmer veksten av skadelige bakterier og gjær mens den hemmer reproduksjonen av gunstige bakterier. Et kosthold med mye kjøtt og lite frukt og grønnsaker kan svekke aktiviteten til probiotika. Plant - -basert mat inneholder ofte høye nivåer av prebiotika, som er de foretrukne matvarene for probiotika og fremmer deres reproduksjon og vekst betydelig. Sammenlignet med vestlige dietter og vaner, har asiatiske eller østlige matvarer faktisk mange fordeler, men dessverre blir asiatiske kostholdsvaner stadig mer vestlig.
7. Den utbredte og overforbruk av antibiotika kan forårsake mange bivirkninger. Antibiotika dreper både skadelige bakterier og gunstige bakterier.
8. Hyppig bruk av antacida og annen syre - Å redusere medisiner reduserer surheten i hele mage -tarmkanalen, noe som hindrer overlevelsen av probiotika.
9. Syntetiske østrogener eller visse hormonutskiftninger tatt i form av p -piller kan redusere antall fordelaktige mikroorganismer i kroppen betydelig.
10. Med økonomisk globalisering og internasjonalisering av markeder reiser folk i økende grad over hele landet og rundt om i verden. Typene og overflod av mikroorganismer i forskjellige miljøer og dietter varierer. Derfor er det mer sannsynlig at de som nettopp har kommet til et nytt sted, opplever dysbiose (en tilstand som er preget av en forstyrrelse av balansen mellom normale mikroorganismer og verten, noe som resulterer i en rekke symptomer som er preget av forstyrrelser i det normale mikrobiomet) og en reduksjon i gunstige bakterier, noe som kan føre til symptomer som dianrhea og accllimatization.
Derfor påpeker eksperter at for å opprettholde menneskers helse, må moderne mennesker regelmessig supplere med probiotika i møte med disse uønskede faktorene. I hverdagen er det å spise mer fersk frukt og grønnsaker og regelmessig konsumere mat rik på probiotika, som yoghurt, ost, kimchi og annen gjæret mat, den mest økonomiske og effektive måten å supplere probiotika på.
Probiotika og fordøyelseshelse - diaré
Diaré er et ekstremt symptom på unormal utskillelse forårsaket av en ubalanse i tarmflora. Alvorlig diaré kan føre til dehydrering og elektrolyttubalanse, mens lang - betegnelse kronisk diaré kan føre til anemi, vitaminmangel, underernæring og et svekket immunforsvar.
Probiotika kan raskt lindre diaré, produsere syre og skape et miljø som er ugjestmilde for skadelige virus og bakterier. De hemmer også veksten av patogene mikroorganismer og danner en tett mikrobiell barriere på tarmslimhinnen, og blokkerer invasjonen av patogene bakterier.
Probiotika og fordøyelseshelse - dårlig kosthold, kresen spising, anoreksi, fordøyelsesbesvær og dårlig ånde
Når antallet probiotika i kroppen avtar, kan putrefaktive bakterier spre seg i den øvre fordøyelseskanalen, noe som fører til dårlig appetitt, kresen spising, anoreksi og til og med dårlig ånde. Derfor, mens tannkjøtt og tenner kan være sunt, må dårlig ånde stamme fra fordøyelseskanalen.
Noen mennesker tror at utøvere av kinesisk medisin er den foretrukne behandlingen for disse problemene. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Som ordtaket sier: "Alle medisiner er giftige," og alle medisiner bør brukes med forsiktighet. Probiotika, spesielt Bifidobacterium og Lactobacillus acidophilus, kan forbedre kroppsfunksjonen, milten og magefunksjonen, øke appetitten og hjelpe fordøyelse og absorpsjon. De har både beskyttende og ernæringsmessige fordeler og blir hyllet som fremtidens vaksiner ". Menneskekroppen må stole på sin egen styrke for å motstå sykdom før den tar til medisiner. Derfor fortjener bruk av probiotika for å løse fordøyelsesproblemer betydelig promotering, spesielt blant barn.
Probiotika og tykktarmshelse
Irritabelt tarmsyndrom (IBS): Det er mange årsaker, inkludert matallergier, stress, laktoseintoleranse, humørsvingninger, miljøfaktorer og hormonbruk. Mainstream medisin kan for øyeblikket ikke helt forklare dette ubehaget, og det kan heller ikke kurere det med medisiner. Flere studier har funnet at pasienter har en ubalansert tarmflora, med lavere antall Lactobacillus og Bifidobacterium sammenlignet med sunne kontroller. Studier i Sverige og andre steder har vist at å ta en daglig dose probiotika kan lindre symptomer som gass og kramper, eller til og med helt kurere dem. Vanlige symptomer inkluderer diaré, forstoppelse og oppblåsthet.
Inflammatorisk kolitt: Symptomer inkluderer magesmerter, blodig avføring, tarmkramper og Tenesmus.
Andre diaréforhold: Forbedre diaré forårsaket av akklimatisering; lindre rotavirus diaré; og forhindre antibiotika - assosiert diaré (pseudomembranøs kolitt). Probiotika med terapeutiske effekter på diaré inkluderer Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum og saccharomyces boulardii.
Probiotika og eldre helse
Når samfunnet eldes, må større oppmerksomhet rettes mot eldrehelsen. Aldring fører til svekket organfunksjon. Tilstrekkelig ernæring, nødvendige kosttilskudd og regelmessig trening kan bidra til å forsinke aldring, forhindre sykdom og opprettholde helse.
Forstoppelse: Probiotika forbedrer tarmflorabalansen, fremmer spontan avføring og reduserer fekal enzymaktivitet. Å kombinere spesifikke probiotiske stammer med prebiotika eller fiber kan effektivt adressere forstoppelse hos eldre.
Høyt kolesterol og høye blodlipider: probiotika (Lactobacillus acidophilus) har et kolesterol - fjerning av effekten; De kan senke totalt kolesterol og lavt - tetthet lipoproteinkolesterol (LDL) og hemme reabsorpsjonen av kolesterol - som bærer gallesyrer i leveren. Konsekvent daglig tilskudd med høy - Potent-probiotiske stammer kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer med 6%-10%.
Forlengende levetid: en lav - fett, lav - kalorie, høy - fiber, høy - probiotisk kosthold er gunstig for lang levetid; Friske eldre mennesker har et stort antall bifidobakterier i tarmen, noe som hjelper til med å aktivere immunovervåking og immunklaringsfunksjoner, og redusere aldring og mutante celler; Probiotika hjelper eldre med å oppnå en høy - kvalitetsliv.
Probiotika og hudhelse
Allergier, kviser og eksem: Tilstrekkelig probiotika reduserer lekker tarmen, forhindrer giftstoffer og allergener i å komme inn i sirkulasjonssystemet, og oppnå avgiftning og hud - forskjønningsfordeler. Studier på 1960 -tallet fant at probiotika regulerer mage -tarmkanalen og forbedrer hudforholdene betydelig hos personer med kviser etter to uker. Barn er mer utsatt for eksem fordi gastrointestinal flora ennå ikke er fullstendig etablert.
Biologisk skjønnhet og avgiftning: sunn hud krever sunn gastrointestinal funksjon. Hudproblemer indikerer at giftstoffer prøver å finne en vei gjennom huden. Probiotika kan effektivt adressere forstoppelse, oppblåsthet, diaré og allergier. De forbedrer helsen fra innsiden og ut og opprettholder strålende hud. (Denne artikkelen er hentet fra Internett og har blitt litt endret. Hvis det er noe overtredelse, kan du kontakte oss for hurtig fjerning.)