Bare å ta levende probiotika kan oppnå de målrettede helsefordelene, men over tid vil antallet levende bakterier i produktet reduseres etter hvert som cellene dør naturlig. Derfor må de kolonidannende enhetene (CFU) merket på produktet være de kolonidannende enhetene (CFU) som overlever "holdbarheten", ikke antall levedyktige bakterier på produksjonsdagen, fordi mellom produksjonsdagen og sluttdatoen for holdbarhet, antall bakterier Det vil sannsynligvis bli redusert.
Høyere kolonidannende enheter (CFU) betyr imidlertid ikke nødvendigvis bedre resultater. Den riktige tilnærmingen er å velge probiotiske produkter som inneholder CFU-nivåer som er klinisk bevist å korrelere med ønsket effekt.
Hvis kroppen tar for mye probiotika, kan det lett føre til ubalanse i tarmfloraen, noe som ikke er bra for kroppens helse. På den ene siden vil kroppen bli avhengig: probiotika er en type tarmflora som kan bidra til å gjenopprette balansen i tarmfloraen, og dermed forbedre ubehagelige symptomer som tørr avføring og overdreven avføringsfrekvens. Men hvis du bruker for store mengder probiotika over lengre tid, er det lett å bli avhengig av dem. Når du slutter å ta dem, kan du ha fordøyelsesbesvær, problemer med avføring og andre plager, som ikke er bra for helsen din; på den annen side kan det føre til ubalanse i tarmfloraen: alle Tarmfloraen i kroppen er balansert. Hvis du tar for mye probiotika, vil det føre til et overskudd av probiotika i tarmene, noe som fører til ubalanse i tarmfloraen, diaré, magesmerter osv., som påvirker kroppens tarmhelse; det er også noen Andre tilstander: For pasienter med magesår og gastrointestinale blødninger kan overdreven inntak av probiotika føre til at bakterier kommer inn i blodet fra såret, og derved induserer bakteriemi og forårsaker svimmelhet, feber og andre plager som påvirker kroppens helse.
Når du velger probiotiske produkter, bør du velge riktig type og antall levende bakterier basert på dine personlige behov og helsemessige forhold.